Mindfulness Atención Plena Emociones

Mindfulness Atención Plena Emociones, son 4 palabras, Mindfulness es la traducción al inglés de la palabra “sati” (del pali); es así que Atención Plena es la traducción al español de Mindfulness y, en ambos sentidos, tienen que ver con las emociones.

El universo es mental, según las leyes del Kybalión, el ser humano pertenece al universo, por tanto, podemos decir que en parte o todo es mental. La mente, aunque puede ser definida de diferentes formas, incluso relacionarla con el alma, aquí la definiremos como la receptora de estímulos que expresará, según el estímulo, la situación, el ánimo, etc. una o varias emociones. Por tanto, podemos decir que las emociones son expresiones de la mente.

Mindfulness Atención Plena Emociones

Y ¿Qué es lo que provoca la “mente” para que diferentes estímulos provoquen diferentes emociones? de lo que sabemos hasta ahora, podemos decir, que es un laboratorio de productos químicos.

Todo lo experimentamos dentro de la mente, partiendo de estímulos externos, como la temperatura, los ruidos, el contacto, observaciones, etc., que la mente interpreta y da unos resultado o con estímulos internos que provienen de experiencias del pasado.

Me explico, por ejemplo, se levanta el viento y nos da en la cara, entonces la menta interpreta, si para ella es frio o calor para que podamos tomar las medidas adecuadas. Si nos acaricia una persona la mente actuará de la misma manera, aquí dirá, por ejemplo, es agradable, es amor, me da asco, etc. Si analizamos lo que se está produciendo en el cuerpo, en cada uno de esos momentos veremos que somos el laboratorio más perfecto que conocemos; porque estaremos produciendo la química necesaria para que nuestra vida fluya de la mejor manera según la mente interpreta.

¿Es la felicidad química en equilibrio?

Parte de la humanidad, ha buscado durante toda su existencia, “¿Dónde vamos? ¿De dónde venimos?…”; sin embargo, otra parte solo busca “Cómo conseguir esto o aquello, Cómo pagar la hipoteca o llegar mejor a fin de mes”; pero, algo que busca todo el mundo es cómo llegar a ser feliz o ser feliz la mayor parte del tiempo posible?

Definir la felicidad como hace la RAE, es fácil “Estado de grata satisfacción espiritual y física” o “Ausencia de inconvenientes o tropiezos”, pero, lo cierto es que deberíamos definir satisfacción, inconveniente, tropiezo, ya que cada cual entiende cosas diferentes. Por ejemplo, para mi, una satisfacción es bucear, pero para la mayoría de mis conocidos no lo es, ya que, solo pensarlo, les provoca pánico. Para un nórdico, seguramente, la lluvia no será un inconveniente para pasear, pero, para la mayoría de las personas de Canarias, si lo será, simplemente por falta de costumbre a que llueva en su pueblo. Por tanto, la felicidad es algo a definir por cada persona.

Pero, muchos grandes líderes, pensadores, filósofos, etc., han definido la felicidad como “paz de espíritu” “paz interior” “equilibrio” “el camino del medio” y otros términos parecidos. A mí, personalmente, me gusta “Paz Interior” para definir la felicidad que todo el mundo busca.

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