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Curso /Taller On Line- Cómo controlar la ansiedad ante exámenes o similares

El precio original era: 39.90€.El precio actual es: 9.90€.

Curso On Line, con vídeos, libro y cuadernos de trabajo, que te ayudará a pasar pruebas que antes no podías imaginar. Activo durante 180 días. Podrás ver el índice del curso debajo de la descripción.

Descripción: Todos, a lo largo de nuestra vida, hemos tenido que enfrentarnos a los exámenes o situaciones similares que conllevan ser evaluados (presentaciones de trabajos, entrevistas laborales, etc.), por tanto, todos hemos experimentado, en mayor o menor medida, ansiedad de evaluación, coloquialmente llamado “nervios”.
La aparición de un cierto nivel de ansiedad o “nervios” es normal, de hecho puede ser hasta beneficioso. Sin embargo, muchas personas experimentan una ansiedad muy elevada, que se excede de lo considerado normal y resulta muy perjudicial (disminuye el rendimiento, empeora el acceso a los conocimiento adquiridos, merma la concentración, dificulta la memorización y retención, dificulta la comprensión y organización de la información, provoca problema de salud por la depresión del sistema inmunitario, disminuye la autoestima, etc.).

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Descripción

Cómo controlar la ansiedad.
Lo Que Vas A Aprender
:

Cómo controlar la ansiedad. Aquí se aprenderá cuál es la diferencia entre ansiedad normal y patológica; qué es la ansiedad de evaluación; cómo se manifiesta a nivel cognitivo, emocional, fisiológico y conductual; cómo se origina; cuáles son sus consecuencias; y cómo controlar dicha ansiedad, para lo cual se enseñarán una serie de técnicas y se darán claves y consejos.

Sección 1: Bienvenidos al curso online “Cómo controlar la ansiedad ante los exámenes y/o situaciones similares”

1 Bienvenido/a al curso. Video
2 ¿Qué aprenderás? Video
3 Consejos. Vídeo

Sección 2: Definiendo la ansiedad

4 ¿Qué es la ansiedad normal y patológica? Video
5 ¿Qué es la ansiedad de evaluación? Video
6 ¿En qué momentos puede aparecer la ansiedad de evaluación excesiva?
7 ¿Cómo afecta la ansiedad de evaluación excesiva? Síntomas. Video
8 ¿Por qué nos ponemos ansiosos o nerviosos? Video
9 Consecuencias de la ansiedad de evaluación normal y excesiva. Vídeo

Sección 3: Claves para superar la ansiedad de evaluación excesiva

10 Claves para controlar la ansiedad de evaluación excesiva Video
11 Preparación técnica. Vídeo
12 Preparación mental. Vídeo y Texto
12.1 Errores de pensamiento. Video y texto
13 Control fisiológico y emocional. Vídeo y Texto
13.1 Respiración abdominal. Video y texto
13.2 Entrenamiento autógeno de Schultz.

13.2.1. Ejercicio 1: pesadez – Fase Inicial

13.2.2. Ejercicio 1: pesadez – Fase Avanzada

13.2.3. Ejercicio 2: calor

13.2.4. Ejercicio 3: pulsaciones

13.2.5. Ejercicio 4: respiración

13.2.6. Ejercicio 5: el abdomen

13.2.7. Ejercicio 6: la mente

Video y texto
13.3 Relajación muscular progresiva de Jacobson.

13.3.1. Relajación muscular: 16 grupos musculares.

13.3.2. Relajación muscular: 8 grupos musculares.

13.3.3. Relajación muscular: 4 grupos musculares.

13.3.4. Relajación mental.

Videos y textos
13.4 Visualización. Video y texto
13.5 Ensayo mental.
13.6 Meditación. Video y texto
13.7 Masaje de las sienes. Video
14 Otras técnicas que ayudan a controlar la ansiedad. Video
15 Control conductual.
16 Otros consejos útiles.

Sección 4: Consejos

17 Consejos para antes del examen o situación similar. Video
18 Consejos para durante el examen o situación similar. Video
19 Consejos para después del examen o situación similar. Video

Sección 5: Despedida

20 Despedida del curso

Categoría: Educación, vida laboral y vida cotidiana.

Requisitos: Conexión a Internet.

A Quién Va Dirigido: A todas aquellas personas, de ambos sexos, que quieran aprender a gestionar la ansiedad ante los exámenes y/o situaciones similares. A partir de 16 años.

Aviso Importante: Al finalizar la compra recibirás un correo con un Link (enlace) que te llevará a una página para darte de alta con tus datos y te llevará a la plataforma de formación para que puedas realizar el curso y/o bajarte los documentos relacionados con la compra.

SOBRE NOSOTROS

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Información adicional

ÍNDICE RESUMIDO

 Qué es la ansiedad normal y patológica.
 Qué es la ansiedad de evaluación.
 En qué momentos puede aparecer la ansiedad de evaluación excesiva.
 Síntomas.
 Por qué nos ponemos ansiosos.
 Consecuencias de la ansiedad de evaluación normal y excesiva.
 Clave para controlar la ansiedad de evaluación excesiva (preparación técnica, preparación mental, técnicas de relajación, otros consejos).

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